Rutina opiniones..

Bueno gente aca dejo una rutina que me paso un culturista local.
Mi idea es hacer hypertrofia, volumen, crecer!!..

Estoy con un plan de suples tranquilo, luego largo un ciclo de masa magra y queria saber que tal va la rutina, saludos!

Día 1) Pecho y bíceps
Pecho inclinado 15 12 10 8
Pres. Plano 12 10 8 6
Apertura plana 12 12 10 10
Cruce con cable 15 12 10 (Los dos primeros ejercicios combinado con flexiones de brazos y los dos segundo con paralelas todas al fallo).
Bíceps con mancuernas alternado 10 12 15 18
Bíceps scot con barra (siempre variando los agarres) 10 15 20
Bíceps martillo con mancuernas 15 12 10 8

Día 2) Polea tras nuca 15 12 10 8
Remo sentado con polea 12 10 8 6
Remo invertido con polea alta 12 10 10 8
(Todo combinado con barra fija al fallo)
Tríceps invertido 10 12 15
Tríceps con soga 15 12 10 8
Francés a una mano 3 x 15 sin descansó alguno
Tríceps con polea 10 15 20 25 manteniendo la carga

Día 3) Sentadilla 15 12 10 8 6
Prensa 45º 200kg. 250kg. 300kg. 400kg. Todas al fallo
Extensión de cuadriceps con máximo de carga 4 x fallo
Femorales en camilla 50kg. 10 40kg. 15 30kg. 20 20kg. 30 a 40 movimientos
Peso muerto 15 12 10 8
Pantorrilla sentado 30 kg. 40kg. 50kg. 60kg. Todas de 20
Pantorrilla de pie con toda la carga 4 por fallo.

Día 4) pres. militar con barra 15 12 10 8
Vuelos laterales sentado 12 12 10 10
Vuelos posteriores en banco romano 10 15 20 25
Vuelos frontales con polea baja variando el agarre 3 x 15
Trapecio al mentón con 15kg. 10 15 20 25
Encogimientos con mancuernas de 20 30 40 y 50 todas de 15
Antebrazo con polea 20 18 15 12
Antebrazo con barra recta invertido 3 x 20