rutina para gluteos

hola ! ya estoy haciendo una dieta ahora quiero la rutina para aumentar gluteos soy mujer de 22 anos peso 146 libras …gracias

Hola como estas , si estas haciendo dieta , va a ser un tanto dificil poder aumentar gluteos. Tendrias q ir a un gim y comentarle al instructor cual es tu objetivo y te dara una respuesta , despues de eso podes escribirla aca y la podemos mejorar en casa de q haga falta. El gluteo es extensor maximo de cadera