rutina volumen????????

saludos compañeros
aki os dejo una rutina …keria saber vuestra opinion sobre esta rutina … si es de volumen …oky gracias

Rutina :
Dia 1
Triserie 1
Pres banca inclinado 6
Pres de banca 12
Pres inclinado con mancuernas 25
Descansar 10 segundos al cambiar de ejercicio.
Descansar dos minutos al acabar los tres ejercicios y repetir la triserie 3 veces

Triserie 2.

Dominadas 6
Remo con barra 12
Remo sentado en polea baja 25
Descansar 10 segundos al cambiar de ejercicio.
Descansar dos minutos al acabar los tres ejercicios y repetir la triserie 3 veces

Dia 2
Triserie 1:
Sentadilla 6
Tijeras 12
Extensiones 25
Descansar 10 segundos al cambiar de ejercicio.
Descansar dos minutos al acabar los tres ejercicios y repetir la triserie 3 veces

Triserie 2:
Curl femoral 6
Peso muerto piernas rígidas 12

Descansar 10 segundos al cambiar de ejercicio.
Descansar dos minutos al acabar los tres ejercicios y repetir la triserie 3 veces

Día 3 descanso

Día 4
Triserie 1:
Pres militar sentado 6
Elevaciones laterales sentado 12
Elevaciones en polea 25
Descansar 10 segundos al cambiar de ejercicio.
Descansar dos minutos al acabar los tres ejercicios y repetir la triserie 3 veces

Triserie 2:
Fondos en paralelas 6
Pres francés 12
Jalones en polea 25
Descansar 10 segundos al cambiar de ejercicio.
Descansar dos minutos al acabar los tres ejercicios y repetir la triserie 3 veces

Triserie 3:

Curl bíceps mancuerna en banco inclinado 6
Curl con barra 12
Curl en polea baja 25
Descansar 10 segundos al cambiar de ejercicio.
Descansar dos minutos al acabar los tres ejercicios y repetir la triserie 3 veces

Día 5 descanso

Día 6 empezar otra vez el ciclo.

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las superseries, triseries,etc no deben llebar lapso mas grande al que tardes en cambiar de banco entre una ejecucion y otra…

mira desde mi punto de vista las triseries y biseries son un buen compemento para las rutinas de volumen pero segun yo seria mejor que te concentraras en hacer series simples con mucho peso y las triseries y biseries para compementar

cuales son tus datos: edad ,tiempo de entreno ,objetivos .
a ciegas no se entiende