Saludos, para todos aquellos que lean sobre mi soy una persona que quiere lograr sus objetivos, pero esta inseguro acerca de ciertas cosas , ahi va todo 
informacion obre mi :
nombre Renzo
edad: 20 años
peso: 74
altura: 1.68
diametro de cintura 93cm
Rutina:
De 8 a 9 am bicicleta estatica en ayunas(de lunes a sabado), menos lso dias que toca piernas
De 5 a 6:30 pm (pesas)
lunes: pecho, biceps
martes: hombros
miercoles: espalda,triceps
jueves:piernas
y lo vuelvo a repetir hasta el sabado, osea entreno 6 veces a la semana(entreno hasta el fallo, normalmente 3 series de 12 repeticiones cada ejercicio)
al final de la rutina siemrpe la acompaño con abdominales, levantamiento de piernas y ese que es de costado
alimentacion:
desayuno ( 9am): 5 claras 1 yema, 4 rebanadas pan integral bimbo, una taza de leche descremada
merienda (12pm) , una barrita de cereal o yogurt o mani,
almuerzo (3pm): 150 gr de pollo, ensalada, y con 1 mazorca grande o una taza de pasta
merienda (6:30 pm) : inmediatamente despues de entrenar una batido de proteina con un vaso de leche
cena: (8 o 9 pm ): 150 gr de pollo
suplementacion:
multivitaminico mega men 1 tableta en el desayuno
lipo 6 black: 2 tabletas en ayunas 30 minutos antes de ir a la bicicleta estatica( 50 a 60 minutos), y 2 tabletas mas 1 hora antes de almorzar
batido proteico marca ON: inmediatamente despues del entrenamiento de pesas
objetivos:
me gustaria sobre todo quemar grasa para que se vean mis musculos, llevo 4 meses y e sacado musculatura, pero esa grasa no se va y me veo mas gordo jejeje: bueno quiero tener musculo y estar marcado asi de simple quiero simetria en mi cuerpo, agradecere mucho sus comentarios y que puedan recomendarme una mejor dieta o configurar la que ya tengo, bueno e leido muchso post y esto lo e armado a mi criterio inexperto y lo poco que me ayuda el entrenador del gym, asi que desde ya agradesco sus respuesta, gracias a todos