Rutinas

keavidoooo

me podrían asesorar cn mi rutina …
la ke tngo actualmnt es la siguiente:
lunes y juves:pecho y brazo (tríceps y bíceps)
martes y viernes: hombro (tmbn trapecio) y espalda
miercoles: pierna (trasero, femoral, cuatríceps y pantorilla,
3 días a la semana hago abdomen aprox unas 300 …

esta bien la rutina ke hago ya tngo 2 años en l gym y si he visto cambios :twisted: pero kisiera tener mas cambios ya que kiero marcar y tener mas volumen … mido 1.72 y peso 73

yo propongo (no se uds) ke en este foro pongamos rutinas para ayudarnos todos en cuanto al gym

como ven …

:twisted:

Las rutinas van en la sección que se creo para ello manten el buen funcionamiento del foro, gracias :smiley:

POST MOVIDO

Saludos :lol: :lol: :wink: