S.O.S Abdomen plano 3 meses (amare a quien me ayude :D)

Acomienzos de julio note atravez de una foto lo mal que se veia mi abdomen y desde entonces empeze una rutina de abdominales caseros asi como a trotar y alimentarme mejor, y he notado algun cambio me me gustaria eliminar esa grasa abdominal antes de enero, hace 2 semanas comeze a ir a un gimnasio aqui les dejo una foto para que vean el cambio y la condicion actual me gustaria que me ayudaran con consejos sobre que debo hacer para lograr mi objetivo muchas gracias de antemano.

PD: tengo 20 años mido 1,83 y peso 79 kg

aqui esta no se habia cargado :stuck_out_tongue:

El que busca encuentra

http://www.tupincho.net/foro/el-secreto-para-ver-sus-abdominales-mitos-vs-hechos-t19049.html

Gracias muy buena informacion y eso es mas o menos lo que estoy haciendo hago cardio de lunes a viernes abdominales lunes miercoles y viernes y tratando de alimentarme bien para no exederme en consumo pero al mismo tiempo no quiero empezar a utilizar como sustrato de energia otra cosa que no sea tejido adiposo

Precisamente esto tambien me ayuda a mi aunque sea un topico