se puede mezclar creatina con whey protein.

hola a todos mi dudas es si puedo mezclar la creatina con el whey protein en un vaso de 250 ml de leche descremada y tomarmelo inmediatamente despues del entrenamiento… y si alguien me puede recomendar una web donde salga una dieta para volumen ya q estoy de vacaciones y quiero aprovechar para hacer uan buena dieta , tengo 16 mido 1.90 y peso 94 kg no crean q soy un toro lo q psa es q peso bastante por q soy bastante alto , ya saben si me pueden hechar una manito con la dieta por fa se los agradeceria d todo el corazon ya tengo un año dandole y aunque he obtenido buenos resultados nunca he seguido dieta y ahora estoy estancado. chao espero respuestas pronto.

PANA LEE… NO VAS A LLEGAR A NINGUN LADO SIN CONOCIMIENTO…

LEE ESTE POST…

http://www.tupincho.net/foro/viewtopic.php?t=3755
:evil: