Se puede tomar glutamina en dieta de definicion?

Necesito esta informacion ya que me estoy dejando la piel en la dieta.Gracias

pues claro ademas en las dietas de definicion que son muy bajas en hidratos te ayudara a no catabolizar.

YO SUELO TOMAR 5GR ANTES DE ENTRENAR Y OTROS 5GR DESPUES.MI PREGUNTA ES :¿ES SUFICIENTE O DEBO TOMAR MAS CANTIDAD?.UN SALUDO Y GRACIAS POR CONTESTARME.

si es suficiente si fuera una dieta muyyy restrictiva y mucho volumen de entrenamiento podrias tomar 10gr en ayunas 5gr antes y despues del entreno y 5gr antes de acostarte no hay problema.

PUES UNA HORA TODOS LOS DIAS DE CARDIO SEGUIDO DE 30 A 40MIN DE MUSCULACION,EN CUETION A la DE DIETA 2.5GR DE PROT.POR KG PESO MAGRA MAS 2.50GR DE HC POR KG PESO MAGRA(A ESTE LE RESTO UN 20%)un saludo y espero tu respuesta