Serratos

Qué ejercicios pueden ser los mas destacados para desarrollar este musculo?

pues he leido que un ejercicio excelente son las elevaciones de piernas pero estando colgado…

Es decir, colgarse a una barra y hacer la típica flexion de rodillas hacia arriba?

exacto. aqui una reseña que conseguì:

"Elevación de piernas, colgado.

Para este ejercicio en particular, necesita una barra horizontal cualquiera de donde colgarse.

Agárrese a la barra con las dos manos, a una distancia un poco superior a la de los hombros, y manteniendo el tronco superior lo mas relajado posible, levante las piernas hasta que sus rodillas casi toque el pecho. Su pelvis debe balancearse hacia delante mientras se elevan las piernas. Esto garantiza la máxima participación abdominal. Mantenga la postura. Repetir. Es importante bajar las piernas lo suficientemente despacio para no empezar a balancearse: sus rodillas deben de estar un poco flexionadas durante el ejercicio."

Según he podido saber los mejores ejercicios para desarrollar estos musculos son todos aquellos que impliquen los Pull-over