si como muchos carbohidratos y proteinas subo pero mi duda

es que si cuando estoy en periodo de aumentar masa muscular ni siquiera puedo jugar al futbol con mis amigos los fines de semana? porque eso es cardio? jugar por lo menos 130 min un sabado y 130 min un domingo.

pero en fin cuanto es lo maximo que podria jugar en cantidad de horas?

y si como muchos carbohidratos (del tipo pasta arroz) y proteina subo en masa muscular?

pero algo si es verdad si hago pesas lo mas recomendable es que no busque para subir de peso comida muy grasosa como hamburguesas y eso no?

PD: he buscado varias informaciones sobre lo que dije anteriormente y las informaciones son muy vagas… gracias

Claro que puedes jugar a fútbol, el tema es saber aumentar las calorías que tu cuerpo requiere para reponer las reservad perdidas. Respecto a la dieta, da igual que sea de volumen o definición, siempre comidas limpias y nada de mc donalds jejejeee…

estoy de acuerdo con el compañero,pero has de saber q si no haces los ejercicios suficientes t pondras como keiko(la ballena)