[size=18]Peso ayuda???[/size]

Hola…la verdad que soy nuevo en esto pero estoy un poco cansado de intentar mil y una cosas y no obtener resultados satisfactorios…soy un varon de 1.75metros 90 kilos de peso y complesion fuerte…
…quisiera consejo para bajar de peso con un buen tono muscular, en cuanto a ejercicios, entrenamiento , dieta y suplementos…estoy cansado de no obtener resultados…
…muchas gracias de antemano…
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mira, nadie te va a dar un plan de alimentacion, entrenamiento y nutricon asi como lo pedis, lo que tendrias que hacer es utilizar el buscador, hay muhcisimas dietas, ejercicios y suplementacion todo relacionado para bajar de peso si tenes algo estructurado pero te quedan dudas especificas ahi pregunta lo que te falte pero la base la tenes que poner vos, saludos

mira, nadie te va a dar un plan de alimentacion, entrenamiento y nutricon asi como lo pedis, lo que tendrias que hacer es utilizar el buscador, hay muhcisimas dietas, ejercicios y suplementacion todo relacionado para bajar de peso si tenes algo estructurado pero te quedan dudas especificas ahi pregunta lo que te falte pero la base la tenes que poner vos, saludos