Solicito ayuda

Buen dia, soy nuevo en el foro y quisiera pedirles su ayuda para “armar” un ciclo (maximo 8 semanas) para obtener una ganancia de masa muscular, pero principalmente definicion y perdida de grasa pues ando 3% arriba de los que deberia de tener en el porcentaje de grasa corporal. Tengo 15 años dentro del ambito del fisicoculturismo, y mas de 5 trabajando como instructor. He usado 2 ciclos en este tiempo, uno hace casi 4 años donde gane 8 Kgs. usando Testosterona, Deca y Dianabol (solo fueron 6 semanas pues sufri un accidente de auto y me causo una lesion cervical, por lo que deje de entrenar poco mas de 2 meses y no pude concluir el ciclo) y el otro hace casi 1 año, donde use Boldenona, Winstrol y Oxy por 8 semanas. aunque siento que no fue mucho el resultado, pues solo subi 3 Kgs. Aunque si incremente bastante la fuerza y resistencia.
Mido 1.72 y actualmente peso 88 Kgs. espero y puedan ayudarme. Gracias. :mrgreen: