soy nuevo Esta Bien esTo....

Yo termino de almorzar a las 12:45 y a las 2 y 20 voy al gym de ahi hago dos grpos musculares y despues hago bici 30 a 40 minutos todos los dias a exepcion que los martes y jueves hago unicamente sin hacer fierros spinning mi idea es quemar grasa e ir tonificando un poco mi fisico
la dieta consiste en el desayuno yogurt con cereal al medio dia carnes magras cuando regreso del gym los mismo que el desayuno y a la noche otra vez algun pollito o carne roja bien magra con alguna ensalada
si esta mal me gustaria que me avisaran
gracias a tupincho Fernando :?:

Bueno amigo yo creo que tu dieta esta mal estructura si quieres definir el secreto esta en la dieta creo que debes de meter unas 6 comidas diarias pero bajas en carbos y ricas en proteinas a y por supuesto el cardio, porque no le metes la ayudita de un termogenico con algo de clembuterol creo que podras ver excelentes resultados.