Soy Nuevoo, necesito Consejo.

Holaa… Soy nuevoo en estoo, y deberas que hay cientos de articulos , comentarios, dietas. etc… y deberas que son demaciadoos, y todos dicen cosas diferentees, todos se contradicen. algunos para bieen, otros para maal, como el ese de comer huevo todos los dias, hai tantas cosas ke dicen ke ya ni ce cual sea cierto…

Pero necesito consejo para otra cosaa. lo ke me gustaria maas es aumentar mi masa muscularr. peroo no puedo ir al gymnacioo… por ke deberas ke estoy atareado con la universidad.
Asi ke necesito consejoos para subir de masa musculaar… ke puedo hacer para ganar masa musculaar.

lo ke mas kiero es ganar masa muscular en los brazoos, ke la verdad nunka me han gustado por ke stan muy flakooss, tengo algunos musculos markados pero siguen estando muy delgadoos.

Yo hago iwal digamos ke harto ejercicio… digamos ke diario juego futbol hasta un punto de star muy cansadoo… hehe, y aveces los fines de semana llego a correr unos 7-10 kilometros, mas el domingo ke juego futbool…

He aki mi cuerpo. tengo 19 años, y peso o pesaba unos 52 kilos… kreo ke stoy bajo de pesoo o no see!!..

En casa, tengo nadamas una pesa de 10 kg…

Y alguna dietaa ke me recomiendenn, para ganar masa musculaaar???

comer atun diario?.. comerme esos huevoos diario?.. tomarme el licuado de granolaa?.. o ke maas?
no puedo comer 6 veces al dia por la scuelaa… kisas unas 3 maximo… deacuerdo a mis horarioos… como venn ke puedo hacer.

ayudaa… kiero mis brazos mas grandeess.
http://img38.imageshack.us/img38/1544/dsc01670de.jpg
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