spasmobronchal

Ola a todos soy nuevo en el foro y queria aver si me pkdeis ayudar.tengo23 años mido 1.88 y peso 101kle empezado hoy a azer una dietA proteica i a injectarme el spam porqe me gustaria qedarme en 85 kl se qe para consegir eso tiene qe ser a largo plazo.la cuestion es que queria meterle tambien trembo para apretar i como no soy un entendido en esto me gustaria que me ayudarais.para saber si vale la pena si ara efecto y todo lo q podais aportar.
Un saludo