Superseries biceps triceps

Hola!!

¿Que opinais sobre en entrenamiento que se marca el tio del video?

http://www.youtube.com/watch?v=UheCchftswc

Cuantas series de superseries soleis hacer? Yo suelo haer 3 esta bien asi o hago alguna mas?

Que entrenamiento me recomendais.

Gracias,

un saludo

Perdon se me olvido mencionat que actualmente he empezado ha acer esta rutina de superseries:

-Flexion de brazos con barra - extension triceps acostado

  • Flexion a un brazo en polea - jalon triceps agarre invertido
  • Flexion a un brazo tipo martillo - extension mancuerna sobre la cabeza 1 mano.

Que os parece?

gracias