Hola… aqui estoy haciendo una consulta…
Me sucedio nuevamente… tengo tendinitis de quervain… en la muñeca izquierda… sii… y ya el año pasado me sucedio en la muñeca derecha y me hizo alejarme casi un año del Gym… ahora llevaba casi 6 meses de entrenamiento… y nuevamente me sucede… realmente me hace sentir muy mal…
Bueno, llevaba haciendo una rutina de fuerza de 2 semanas, con negativas… y creo que eso fue lo que impulso el mal…
El año pasado. me inyecté dos veces corticoides, luego me enyese, todo para evitar la cirugia… y poco a poco fui mejorando… ahora lo mismo… y la verdad que no quiero dejar el Gym… asi nunca podré cumplir mis metas…
Actualmente estoy tomando antinflamatorios… y haciendome masaje con pomadas que dan calor…
Pero saben ustedes que es lo que puedo hacer para salir más rápido de esta lesión… que es mejor aplicar… frio… o calor… en una tendinitis…
Por favor… AYUDA…!!!
Gracias
Saludos
