POST EDITADO POR JOELITOPRIMERO1
saludos a todos desde republica dominicana , concidero que poseen un buen foro y me preguntaba
si me pueden ayudar en mi entrenamiento .
mi historia es la siguiente
tengo 21 años y entreno en el gym desde los 18 pero de una forma muy interrunpida , pero e decidido tomarlo en serio , entreno 5 dias a la semana , 4 dias con pesas y un dia con cardiobasculares , pero por mas que entreno no logro subir mi mas muscular , por lo contrario si me ausento 15 dias de los ejercicio rebajo mi masa muscular y mi peso muy rapidamente , me gustaria que me aconsejen sobre que puedo hacer para mejorar mi condicion y que productos debo consumir incluyendo SOY UN TARADO Y NO LEO LAS NORMAS DEL FORO POR QUE LO HAGO SI ME PUDEN SANCIONAR. esperando respuestas muchas gracias .
