Quiero compartir con Uds un problema que siempre me ha inquietado y quisiera escuchar sus opiniones.
A la edad de 13 años comence una terapia fisica para tratar una escoliosis lumbar de aproximadamente 10 grados o menos(ya no recuerdo exactamente… ha pasado mucho tiempo). Use plantillas para compenzar el desnivel en uno de mis pies hasta los 20 años e hice mis ejercicios de terapia. A esa edad (20 años) deje de asistir al ortopedista, pues me dijo que ya podia llevar una vida normal.
Hoy en dia tengo 37 años, mido 1.78 cm de estatura y peso 87 kg con 10% de grasa corporal y me he practicado unos tres ciclos en mi vida.
Hoy en dia mas que nunca estoy entrenando y alimentandome bien. Sigo una dieta de 4000 calorias diarias y mi objetivo a corto plazo es alcanzar los 95 kilos. Sin embargo ahora que estoy entrenando juicioso soy conciente de lo importante que es mantener el tren inferior bien desarrollado para una simetria corporal y al mismo tiempo para contar con una base inferior solida. Sin embargo para lograr este desarrollo en el tren inferior, es necesario manipular buenos pesos en los ejercicios como son squats, leg press, hack , peso muerto en sus modalidades etc. A pesar que estos ejercicios los hago con muy buena técnica, es deducible que con pesos considerables es inevitable comprometer la columna en la zona de fallo muscular, teniendo en cuenta mis antecedentes.
Quisiera saber su opiniones al respecto, estoy haciendo mal al practicar estos ejercicios con pesos de fallo muscular?. Que medidas correctivas debo adoptar. Solo espero no tener que retirarme de los fierros… pues son mi pasión y que peor que terminar con un cuerpo estilo copa de champan.
Muchas gracias por sus asesorias.