termogenico con el estomago vacio

¿es mejor tomar el termogenico con el estomago vacio cuando te levantas por la mañana y a continuacion realizar el aerobico(40min aprox)?¿o tomarlo antes de empezar las pesas,para despues realizar el aerobico?¿y se puede acompañar de glutamina tambien ?me han dicho que es anticatabolico y va bien ,¿me la tomo 40 o 30 min antes o justo al empezar el aerobico o despues de terminar?¿con agua o con un poco de zumo?son varias preguntas pero os agradeceria vuestras opiniones,ah se me olvidaba el termogenico es lipo 6 y thermal rage de primoforce(creo q no llevan efedrina).gracias