termogenico con el estomago vacioYanticatabolico¿ES VERDAD?

¿ es mejor tomar el termogenico con el estomago vacio por la mañana para a continuacion realizar el aerobico(40 min aprox)?¿y tomarlo antes de realizar la sesion de pesas, para acontinuacion hacer el aerobico?¿la glutamina es verdad que tambien va bien tomarla antes ?me han dicho q es anticatabolico¿la tomo 30 hora o 40 min antes o justo al empezar el aerobico o despues de finalizarlo?¿y el dia q hago pesas antes de empezar la sesion o despues al terminar y al empezar el aerobico?son muchas preguntas pero me gustaria saber que opinais de esto,ah el termogenico es lipo 6 y thermal rage de primoforce (alterno a los 15 dias)
GRACIAS.