Tiempo de descanso

Después de 4 años de entrenamiento me he decidido descansar, llevo 3 semanas y estoy desesperado por empezar. Cuanto tiempo debería descansar para comenzar a todo dar otra vez? ya que leí que 1 mes era suficiente, lo que no quiero es perder lo que con mucho esfuerzo he logrado

me parece muy buena idea un descanso luego de tanto tiempo entrenando, eso si! si el entrenamiento fue realmente intenso
1 mes de descanso esta perfecto, asi volves con el cuerpo descansado y con la mente tambien descansada
no perderas masa si seguis alimentandote adecuadamente
saludos

Gracias pana, sí he entrenado bastante intenso

Gracias pana, sí he entrenado bastante intenso