Tipos de flexiones para pectorales.

Hola, me gustaría desarrollar un poco mis escasos pectorales :-D.
¿¿Como tengo que hacer las flexiones para conseguirlo??. Es decir:
¿Es mejor hacerlas con las manos muy juntas o muy separadas?
¿Es mejor apoyar en el suelo la palma de la mano, o poner los puños cerrados?
¿Es mejor bajar el cuerpo hasta casi rozar el suelo, o no es necesario bajar tanto?

Muchas gracias de antemano y un saludo.

No creo que influya notoriamente las formas que has puesto, apenas varían un poco la una de la otra. Si tienes la posibilidad mejor acude a un gym donde tu instructor te aserorará he infórmate mucho acerca de nutrición, recuerda que el desarrollo muscular depende de entrenamiento, alimentación y descanso.