tomar todo esto junto como lo harian????

hola chicos he decidido comprar todo esto:

comprimidos de vitamina C

comporimidos de vitamina E

Comprimidos de Vitamina B

creatina
proteina de suero
carbohidratos
aminoacidos

y ahora viene la duda como tomo todo esto para obtener mejores resultados??

creeis q es excesivo tomar tanta cantidad de suplementos??? sobre todo proteina(aminoacidos, whey y creatina)

cambiariais algo ???

Gracias

yo te explico como me lo tomo y como me lo tomaria,

los complejos vitaminicos por la mañana con el desayuno o a como mucho al mediodia con la comida.

respecto a los otros suplementos:

Proteina de suero despues del entreno sobretodo, los carbos a media tarde o substituyendo una comida (no las principales), los aminoacidos despues de entrenar, los BCAA’s antes de entrenar, y la creatina (hay muchas maneras de tomarla, con carga y tres semanas, sin carga) yo la utilizo una semana de carga repartida durante el dia 20mg, 2 semanas 5mg y una de descanso y repetimos el ciclo (siempre que sea creatina 100% pura) si son mezclas yo haria la carga pero estos valores *mg no te serviran.

Pero lo mas importante recuerda es la DIETA