TU PINCHO LO MEJOR SI TENES DUDAS, AYUDENME EN ESTA DIETA!!

HOLA A TODOS ESTA ES MI DIETA DE DEFINICION, ESTUVE MIRANDO Y ME ARME MASO MENOS ESTO, AYUDENME POR FAVOR. GRACIAS AMIGOS ¡!!

I
8:00 AM
1 VASO DE YOGOURT DESCREMADO
UN PUÑADO DE CEREALES, GRANOLA O COPOZ DE MAIZ, 10 PASAS DE UVA, 5 MITADES DE NUECES.
4 CLARAS DE HUEVO.
2 CUCHARADA DE MIEL.
TODO BATIDO.
UN COMPROMIDIDO DE MULTIVITAMINICO O CUCHARADA DE LEVADURA DE CERVEZA.

10:00
1 FRUTA PUEDE SER UNA MANZANA O KIWI, ETC. (BANANA SOLO LOS MARTES, VIERNES).
PUEDE SER TAMBIEN UN JUGO DE NARANJA EXPRIMIDO, O UN YOGURT DESCREMADO.

12:00
UNA PORCION DE POLLO ACOMPAÑADO DE AROZ
1 LATITA DE ATUN
1 PANES NEGROS
AGUA O JUGO NATURAL, PUEDE SER NARANJA, ETC…

ANTES DE IR A ENTRENAR
1 BATIDO DE PROTEINAS, MESCLADO CON JUGO NATURAL O YOGURT
2 CLARAS DE HUEVO

LUEGO DE ENTRENAR
1 BATIDO DE PROTEINAS O 1 LATA DE ATUN CON 2 RODAJAS PAN NEGRO

CENA
ENSALADA DE LECHUGA Y TOMATE
1 MANZANA
AGUA O JUGO NATURAL
II

8:00
1 BATIDO DE PROTEINAS
CON YOGURT
4 CLARAS DE HUEVO
1 COMPRIMIDO MULTIVITAMINICO O CUCHARADA DE LEVADURA DE CERVEZA

10:00
1 FRUTA O JUGO EXPRIMIDO
O VASO DE YOGURT DESCREMADO

12:00
1 ENSALADA DE PAPAS
AGUA O JUGO NATURAL

ANTES DE IR A ENTRENAR
UN YOGURT
2 CLARAS DE HUEVO
1 PUÑADO DE CEREAL 10 PASAS DE UVA Y 5 MITADES DE NUECES
2 CUCHARADAS DE MIEL

LUEGO DE ENTRENAR
1 BATIDO DE PROTEINAS

CENA
1 CHURRASCO
ENSALADA DE LECHUGA Y TOMATE
1 MANZANA
AGUA O JUGO NATURA

LA DIETA LA HAGO ALTERNADA 1 DIA UNA Y EL OTRO DIA LA OTRA, LA ACOMPAÑO DE UN QUEMADOR DE GRASAS Y UNOS AMINOACIDOS. SERIA BUENO QUE ME DIJIERAN SI LA TENGO QUE ACOMPAÑAR CON ALGUN SUPLUMENTO ANTI-CATABOLICO YA QUE SEGURAMENTE VOY A PERDER MASA

bueno primero el desayuno es la base de la alimentacion diaria.

el desayuno deberia ser mas solido que liquido.

huevos,pan,yogurt,cereales.

la comida de las 10 am
1 fruta+yogurt.

12 igual enos el pan que lo cambiaria por 1 ensalada

antes de entrenar solo la proteina

luego de entrenar
igual + vitaminas.

cena
1 lata de atun y 1 manzana + la bebida.

la otra comida de las 12 come proteina pavo , pollo , p escado carne de res

respuesta

PORQUE DIABOLOUS? EL DESAYUNO DEVERIA SER MAS SOLIDO QUE LIQUIDO…ES PARA QUE NUESTRO AMIGO COMPRENDA MEJOR…OK
SALUDOS A TODOS…

primero que todo por problemas intestinales estomacales.

normalmente el estomago en las mañanas se encuentra semi vacio. y si le das alimentos liquidos te revolvera el estomago, dime si lo primero que le das al cuerpo es liquido , como crees que saldra?? hehehe y creo que a nadie le gusta la idea de orinar por el trasero.

otra cosa es por que una comida solida es necesaria siempre , es y seria imposible remplazar las calorias de un pollo con las de una whey protein y ademas tampoco seria sano.

como dije la base de una buena alimentacion se encuentra en un buen desayuno.

el desayuno deberia y tiene que ser completo y variado.

otra causa seria la asimilacion de la comida, en un proceso donde comes 4 huevos la asimilacion de la proteina seria mas completa que tomandote los huevos batidos.

mmmm dejame responde otras preguntitas y cualquier duda o si no aclare algo completo me avisas.

SOMOS LO QUE COMEMOS

resp

Diabolous…a tu parecer esta bien este desayuno

Ensalada de fruta:platano, manzana,papaya…con yogurt, mezcado …un plato.
4 clara de huevo…hervido…

k mas faltaria diabolous…

esta bien , si estas haciendo una dieta de definicion
, tiene proteinas vitaminas, fibras y hidratos de carbono. un juguito de naranja y pammm vitamina c al instante.

saludos 8)

resp

bueno Diabolous…entoncej a tu parecer una dieta para volumen y masa…cual seria la mejor…me podes detallarlo…gracias amigo…