tuarina+multi+levadura+carbo

wenas,estoy pensando en comprar suplementos para el gim ya que me cuesta mucho aumentar de peso,peso 1.69 y peso 56 kilos, solo he aumentado 2 kilos desde que voy al gimnasio sin tomar nada,quiero suplementar la alimentacion con batidos de carbohidratos, multivitaminico, levadura de cerveza y taurina, cuando tome los suplementos no se si hacer 1 musculo por dia o solo entrenar 3 dias a la semana pero 2 musculos por dia, tambien 3 dias a las semana salgo a correr unos 6 kilometros cada dia que salgo ya que es obligacion por mi trabajo,como veis el tomar la taurina para aumentar peso? tengo pensado comprar 100% Taurine de aminostar.