[Un par de Preguntas] Arginina, ZMA, Carnitina, etc

Buenas tardes bueno tengo unas dudas que quiero aclararme.

Diferencias entre proteinas de suero y proteinas de caseina, aqui lo unico que difieren es que los de suero son de digestion rapida, y caseina de digestion lenta, no?

Carnitina y L-Carnitina, es lo mismo?

Arginina, en España, que seguro que habra un par de españoles aqui, donde se podria conseguir esto?, Farmacia, Herbolisteria, Tienda Nutricion? Lo mismo pregunto sobre ZMA.

Un saludo a todos.