Una dieta más que necesita opinión.

Hola chicos, he decidido comprometerme a hacer la dieta como debe ser, y ponerle ganas al gimnasio.
27 años, 174cm, 64kg.
Trabajo en turnos de 9 horas, con un descanso para comer a la mitad de la jornada. Y la otra parte del día estoy en la facultad, pero puedo salir a comerme algo entre clases.
Traté de hacer la dieta lo más simple para mi posible, por problemas de tiempo (y dinero)
Acá pongo un ejemplo de mi primera dieta hecha.
El almuerzo estará alternado. No es solo pollo, será pollo/carne/pescado.
Estaría entrenando en la mañana, justo después del “desayuno 1”
¿Debo tener una comida post-entreno o con un batido basta?
Me faltan Carbos, no sé con que rellenarlos o si ese deficit de 46, sea no tan importante.
¿Qué opinan de pasarme en las Kcal por tanto?

Puedo conseguir claras de huevo en polvo, pero no sé como ingresarlas en la dieta.
Si llegara a tomar un batido de protes (por ahora creo que no lo necesito) ¿en qué horario lo haría?

Gracias por sus opiniones, las necesito para poder encaminar mi primera dieta a algo acorde a mis necesidades y rutina diaria.
Un saludo.

Acá la dieta inicial en modo de prueba

Ya la empezaste?

Como te va?