una rutinas

hola me gustaria que me ayudeis con unas rutinas esclusivamente para los cuadricep y abdomilas gracias por otra parte a esta paguina quiero dar las gracias por haberme ayudado a encontrarme de nuevo en mis entrenamientos un habrazo :smiley: :smiley: :smiley: :smiley: :smiley: :smiley: :smiley: :smiley: :smiley: :smiley: :smiley:

AMigo bienvenido a TuPincho.Net

Lo que voy a hacer es mover tu post a la seecion de Rutinas, creo que ahi habra mas oportunidad de que se te ayude, ok

Saludos