Una sabia opinion

:smiley: que tal, tengo 27 años, peso 86 Kg y mido 1.74 , tengo 8 años entrenando con pesas, este es mi 2ª ciclo, y elegi el " Diamante para Masa " y quisiera una opinion sobre mi dieta :

8:00am 2 latas de atun en agua
1 Emparedado c/ pan de papa, pechuga de pollo

11:00am 1 Batido ( 45 grs proteina ), 1 platano, 1 cuch mantequilla
de mani
2 Barras de avena c / fruta

2:00pm Carne, fruta, agua ( en comedor industrial en mi trabajo,
no tengo otra opcion, pero la comida es mas o menos ba
lanceada )

5:00pm 1 batido de 1 lata de atun c/ jugo de manzana

8:00pm 1 tazon de cereal c/ yogurth
1 batido ( 45grs ) proteina, 1 platano, 1 cuch mantequilla
de mani.

11:00pm 1 Filete de pollo o res, un tazon de arroz o 2 papas cocidas

De antemano gracias a todos¡¡

Bueno amigo me gustaria saber primero a que hora entrenas!!!

Se ve bien la dieta aunque se veria mejor añadiendole de noche protes de asimilacion lenta como unas claras de huevo!! Lo unico que veo medio raro es tu última comida pero por eso es necesario saber tu hora de entreno! AParte de los batidos!!

SAludos!!

Entreno como de 8-9 com pesas y corro de 9-9:45