utilización del picometro.

hola amigo, alguien me puede ayudar a entender como usar el picometro y poder identificar mi nivel de grasa corporal.

he buscado en youtube y uso este https://www.youtube.com/watch?v=l9Jgk7Ofw-4

el detalle es que me sale muy bajo me sale que tengo un 10% de grasa pero se que eso esta errado.

alguien me puede ayudar a identificar la formula correcta.
saludos cordiales

bueno alguien me puede ayudar.
me ha llegado un medidor de grasa digital, pero ese me marca 30.
a cual le creo
30% de grasa corporal en el monitor dijital ( no creo que sea, segun mi percepcion eston entre 12 a15%)
10% con el picometro.

Si subes alguna foto se te podría responder a algo.