VITAMINAS ¿¿malas a la larga??

¿Es cierto que si tomo vitaminas durante un largo periodo de tiempo el cuerpo se acostumbra a que se lo den y cuando no las tome no las sabe extraer del de los alimentos?

eso es un MITO aunque nunca lo he escuchado.

las vitaminas son un refuerzo extra a las vitaminas provenientes de los alimentos.

el cuerpo seguira extrayendo ambas siempre.

saludos :smiley:

siempre es mejor tomar vitaminas por via alimenticia, pero si no tienes cubiertas tus necesidades puedes tomar un suplemento multivitaminico, aunque lo mejor sera tomarlo durante poco tiempo, normalmente no mas de uno o dos meses. si necesitas un aporte extra de vitaminas puedes tomar levadura de cerveza, que es un suplemento excelente para la salud. tambien puedes tomar polen, jalea real, germen de trigo… son mucho mejores que las vitaminas en situaciones normales, ahora, si tienes una carencia extrema es mucho mejor tomar un suplemento. yo tomo vitamina E 200mg despues de entrenar, sirve como antiinflamatorio, reduce el dolor en los musculos, previene la formacion de radicales libres por un entrenamiento intenso, y tambien previene la aparicion de estrias, que pueden surgir en entrenamientos de volumen y son muy desagradables. un saludo