Volumen- Gainer o Whey?

Hola a todos, recurro a ustedes para ver si pueden responderme esta pregunta que me viene preocupando, ya que en unos dias comprare mis suplementos y ahora dudo cual.
Escuche que los Gainer son porqueria y lo unico que hace es aumentar la grasa, lo he tomado, el mes pasado lo hice con un Gainer y si, note un incremento de grasa, y lei que era mejor tomar una proteina Whey y junto a esta tomarla con algun Carbo que no este compuesto por azucares (las cuales algunos gaines estan compuestos). Necesito ayuda :confused: Saludos y muchas gracias por todo

Los gainer son recomendados para personas delgadas y de metabolismo rapido contienen una gran cantidad de calorias por toma y dependiendo de la marca unos son mejor que otros por sus compuestos. Pero si lo que quieres es ganacia mas o menos limpia olvidate de ellos y piensa en las whey acompañandolas de glutamina o ramificados

comprate un 15% carbohidratos y 75%proteinas

Como son llamados estos suplementos?

whey para bolumen, tu pregunta en tienda que quieres alguno para volumen pero que no contengan muchos carbohidratos

depende de como esten de cubiertas tus necesidades .
es decir si en tu dieta hacen falta protes prote, y si hace faltan carbos pues gainer…
pero ninguno es mejor o peor.
simplemente lo necesitas o no dependiendo del resto de dieta.