Volumen

Hola a todos por aqui. Bueno pues quiero que entre todos hagamos un foro sobre como ganar volumen, tips, rutinas, complementos, etc.
Ayudemonos entre nosotros, escribe si eras delgad y como ganaste volumen, o simplemente tips que sabes que ayudaran.
Si esto sale bien, me gustaria poner otros temas, por ejemplo: definir musculos, buena dieta, etc. Compendios para que los necesitan (yo incluido) busquen tips y sugerencias de gento como ellas.
APORTEN!!

POST MOVIDO A RUTINAS

Buenas a todos, me gustaria tomarme algo que me de un buen subidon, tengo 18 años, mido 1,80 y pero unos 78 o 79 kg, y me queria tomar un complemento de animal pum o animal pack, o algo para cojer volumen lo maximo que pueda, quiero llegar a 85 kg, aconsejarme lo que podais, muchas gracias :smiley: