volumen

buenas quisiera saber que me recomiendan para subiir volumen, llevo 6 meses en el gym entre pesando 90k, empeze tomando lipo 6 black, en este momento estoy pesando 75 y quiero empezar a ganar volumen que me recomiendan, tengo 29 años mdo 1.73 debo bajar mas peso? o ya puedo empezar a ganar volumen?. gracias soy nuevo en esto y quisiera saber opiniones

Deberias planificarte una dieta, bajo mi firma hay un post que te puede ayudar

debo bajar mas peso? o ya puedo empezar a ganar volumen?.

Eso es una decisión personal. Cada persona elige su momento para empezar con un plan, ya sea de hipertrofia o de definición. Yo, personalmente, prefiero bajar mucho el porcentaje de grasa antes de hipertrofiar (procuro bajarlo de 7%) pero eso te repito, es una decisión personal. No va a variar en mucho tus futuras ganancias. Cuando estés preparado psicológicamente para empezar con un plan de volumen…ese es tu día.
Un saludo, Mancuernista.

gracias por tus comentarios, yo quiero empezar a ganar volumen ya que he perdido 15k, y en esa perdida de peso he logrado bastante definicion, cualquier sugerencia para ganar volumen me servira de mucha ayuda gracias