olaa k tal soi nuevo en esto y la verda necesito ayuda mirad os cuento, tengo 24 años peso 73 kg y mido 1.80 y me an recomendado un ciclo yamado suave xro k x lo k se ve va muy bien xro mi problema viene aora k no se ni k cantida ni cuantas semana y nada tonse me preguntaba kien sabria desirme como aser el ciclo
un saludo