Y MIS GLUTEOS??????

HOLA, TENGO UN PEQUEÑO PROBLE, Y DIGO PEQUEÑO PORQ MIS GLUTEOS SON DIMINUTOS, PAECIERA QUE NO EXISTEN, POR MAS Q HAGO DESPLANTES, NO CRECEN, NO PASA NADA, ESPERO QUE ALGUIEN ME PUEDA AYUDA CON ESTE PEQUEÑO PROBLEMA

hola que tal:

eres el primero qu conozco con ese problema, yo te aconsejaría peso muerto estilo sumo (de unas 5 rps a fallo, 3 series por entreno de pierna, y puedes complementar con media sentadilla con identicas series y rps pero este ejerce muxa tensión sobre la espalda).

el peso muerto hazlo con correas o te quedaras por los antebrazops y el gluteo no “sufrira” lo suficiente para crecer.

un saludo, suerte.