YOGURT

hola todos , que tal les parece comer yogurt 20 mins despues de entrenar o en la noche como fuente de proteinas?

ok

Hola, por que yougurt y no un buen licuado de proteinas, que te va a ayudar a tu crecimiento muscular eso despues de entrenar y antes de dormir te puedes tomar leche light con una porcion de suero de leche y listo.

bueno si tambien tomo el batido de proteinas

ok

pues yo preferiria el batido